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篮球运球的能力

篮球运球的能力

文章内容:

  1、高运球

  动作要领:忽然扭转运球的高度,而且要控制好按拍球的反弹力量,高下肢要配合协调。

(四)运球转身

  (二)运球急停急起

  当对手迫临不能体前变向运球冲破,并且间隔又较近时,可迅速改用运球转身来冲破防守。

  动作方法:运球时两腿微前倾,目平视。以肘关节为轴,前臂自然屈伸,本领和手指柔和而有力地按拍球的后上方,用指根及指腹部位触球,食指向前。球的落点控制在运球手同侧脚的外侧后方,使球的反弹高在胸腹之间,手、脚协调配合。快捷运球行进时,手触球的部位要向后移,用力要稍加大,球的落点离脚要远些。

  动作要领:急停稳、启动快,人和球速一致,上体前倾和脚的蹬地协调配合。

  在快捷行进间运球中,当对手堵截运球前进的道路时,忽然向左或向右扭转运球标的目的,借以挣脱防守。

  (三)体前变向运球

(二)运球急停急起

  在防守较紧时,操作速度的变革挣脱对手,如用以破全场紧逼防守。

  动作要领:在手形正确的根底上,主动迎球,随球上引,前臂屈伸,控制球的落点;手按拍和脚步挪动协调配合。

  在高运球行进过程中遇到防守队员时,常用低运球挣脱防守队员的抢截。

  (四)运球转身

(三)体前变向运球

(五)暗地里运球

   2、低运球

  (五)暗地里运球

  当对手堵截运球一侧,间隔较近,未便于运用体前变向运球时,可接纳暗地里运球,扭转标的目的冲破防守。

  (一)原地高、低运球

  动作方法:当对手堵右侧冲破时,迅速上左脚,微屈膝,重心移至左脚,并以左脚前脚掌为轴做后转身,右手将球拉到身体的后侧方,并按拍球落在身体的外侧方,然后换左手运球,加速跨越防守。

(一)原地高、低运球

  动作方法:运球行进中遇防守队员时,减速弯腰屈腿,屈腕用手指和指根部位短促地按拍球的后上部,使球控制在膝关节高度,从防守人的一侧跨越。

  动作要领:控制好重心和球,转身迅速,蹬、转、拍协调联接。

  动作方法:以右手运球为例,运球队员以防守队员左侧变向冲破时,先向其右侧做变向运球假动作,当对手挪动堵截运球时,忽然用右手按拍球的右侧后上方,使球经本人体前向左侧后方反弹。同时左脚迅速随向左侧后方跨步,上体同时向左改不雅观,身体重心要降低,,侧肩贴近防守者,将球压低。当球反弹至腹部高度时,右脚蹬地迅速向前迈,左手拍球的后侧上方,跨越防守。

  运球是持球队员在原地或行进中用单手间断按拍由地面反弹起来的球的一种动作方法,是篮球较量中个人进攻的重要技术。它不只是个人挣脱、吸引、冲破防守的进攻技能花样,也是组织全队战术配合的桥梁,而且对带动快攻、冲破紧逼防守都起着极大的作用。通进一直的操练,能促进学生熟识球性的进步,加强手对球的控制、支配才华随着篮球技术的开展和竞赛规则的修订,放宽了手对球吸拉过程的尺度,运球动作及其运用都发生了极大的变革。那么篮球运球的能力有哪些呢?广东占大为大家逐个道来。

  动作方法:在跑动中暗地里向左变向时,右脚前跨,同时右手按压球的前上方,手臂逐渐外旋,手指迅速向下,手心向前,在暗地里直臂按拍球的右侧向上方,使球向左脚的侧后方落地,随即迈左脚,球反弹后换左手继续向前推拍前进,加速跨越防守。

  动作方法:在快捷运球中忽然急停,使身体重心下降,手按拍球的前上方,使球进行向前运行,目视后方。急起时,两脚用力蹬地,上体迅速前倾启动,同时手按拍球的后侧上方,人、球同步快捷前进

  通常在没有防守队员时运用。其特点是球反弹较高,便于不雅察看场上状况。同时在行进中按拍球的速度较平均。因而动作简略易学。

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